朝に勉強することには四つのメリットがあります。
今日は朝早起きをして勉強をするメリットをご紹介いたします。
そもそも朝勉とは
朝勉とは定義は人によってことなります。そこで今回は社会人で平日仕事に通いながら勉強している人に向けてお届けしようと思います。
仕事に行く前電車や家早く出勤して勉強することを指します。仕事の出勤時間は雇用されている形だとなかなか変えることは難しいと思います。なのでいつもより早く起きて勉強する時間を確保する必要があると思います。
こんな人におすすめ
- 社会人で転職活動も含め転職を考えている方
- 仕事勤務時間外で勉強をしようか考えている人
- 学生で試験を控えていて集中して勉強に取り組みたい方
- 普段仕事終わり勉強しているが集中できない人
朝活メリット４選
- 1勉強の効率が上がる
- 2集中が乱されにくい
- 3勉強習慣が身に付きやすい
- 4試験当日に力が発揮しやすい
●勉強の効率が上がる
朝の勉強は起床～学校に行く時間/会社に行く時間までと制限されています。
そのため決められた時間の中で勉強する必要があるためメリハリをつけて勉強をすることが可能になります。通勤時間までに勉強をやる必要がありタイムプレッシャーがかかるため学習効率も高くなります。
●集中が乱されにくい
朝は脳の集中力が上がる時間とされています。能なクリアな状態であり、睡眠によって身体の疲れがなく勉強に集中しやすい時間です。
また朝時間は活動している人が少なく生活音が少なく勉強がしやすい理由の一つです。
他にもSNSやバラエティ番組などの誘惑も少なく邪魔されることなく勉強することができます。
●勉強習慣が身に付きやすい
朝の勉強はルーティン化しやすいため、学習習慣が身に付きやすいです。
夜の時間だと友人の誘いや、テレビ番組の時間や飲み会の誘いなど誘惑が多くルーティン化が難しいです。
朝の場合は朝食を食べる・歯を磨くといった行動が固定しやすいため朝活として勉強を取り入れるといいでしょう。
●試験当日に力が発揮しやすい
ほとんどの入試は午前中の試験や午前中で完了する試験がおおいです。そこで普段から朝勉強していること試験当日に実力が発揮しやすいです。
試験日が近くなってきたら、朝食などの普段の生活を試験が行われる時間帯に合わせたスケジュールで過ごすのがおすすめです。
実際にどのようにすればいいのか
●何時に起きるか
まずは朝起きる時間を気ましょう。
一番大切なことは継続です。無理のない目標設定が大切です。
初めは15~30分早く起きることから始め徐々に勉強時間と学習量を増やせばいいでしょう。
●前日に勉強する内容を決めておく
朝起きて今日は何をしようと考えると考えてる時間に時はすぎ結局いつもと変わらない時間になり継続することが困難になります。
朝は指示通りに従う気持ちに作業に取り組むとスムーズに行うことができます。一旦勉強を始めるということがとても大切です。
●勉強する場所タイミングを決めておく
勉強を習慣化するためには毎日同じ時間に行うことが大切です。
そのため朝起きて何かをした後に勉強に取り組むなどタイミングを決めることが大切です
例えば、朝起きて顔を洗い水を一杯飲んだ後に行う。などルーティン化することによって無意識に体が動きます。
結論
ここまで朝に学習すると効率のいいことの理由や朝学習を習慣化させるための方法をご紹介してきました。
朝は集中しやすく勉強が身に付きやすい時間帯なので習慣化できれば効率よく勉強ができます。
朝勉強するには生活リズムを整え朝のルーティンの中に勉強を取り入れるようにすると効果的です。
資格の試験なども朝に行われることが多く実力が発揮しやすいです。
今日が人生で一番若い日です。前向きに行動して充実した人生をつかみに行きましょう。
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